SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dlaczego oliwa z oliwek

  • Dieta - cel: masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mleko 3,2% - 250ml - Płatki owsiane - 50g - Rodzynki - 30g - Twaróg półtłusty lub serek wiejski - 50g - Oliwa z oliwek - 12g Posiłek 2 (miedzy 10 a 11) - Pieczywo ciemne (dlaczego nie białe?) - Mieso - Warzywa - Orzechy włoskie - Morele suszone Posiłek 3 (ok 15) przedtreningowy - Pierś z kurczaka / kotlet schabowy / ryba - ok. 200g - Kasza/ [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 2010-11-22 17:26:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z AEROBÓW NA SIŁOWE

    Temat
    Ladies SFD

    [...] więc czekam, aż ktoś kompetentny udzieli mi rad jak ćwiczyć, by przez kolejne 6-8 tygodni zrzucić z siebie 4-5 kilo. Jestem zdeterminowana. Przy okazji wyjaśnijcie mi, dlaczego tak skuteczna jest siłówka+20/30 minut aerobów, skoro krąży legenda, że tłuszcz zaczyna spalać się po 30 minutach jednostajnego wysiłku? Moja dieta jest jaka jest. [...]

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-28 21:57:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie, Po przeczytaniu kilku tematow i znakowitych odpowiedzi chlopakow, postanowilam zalozyc konto i czym predzej przejsc do tematu. Jeszcze 1,5-2 lata temu bylam mega laska <3 Wazylam 55-56kg przy wzroscie 170cm i mialam wysportowana sylwetke z pieknie wyrzebionym brzuszkiem. Od lat trenuje karate i z wielka przyjemnoscia wykrecam [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5152 Data: 2017-03-29 17:30:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak postępów. Masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] SONKO) Białko serwatkowe(koncentrat) – 40 gram Orzechy włoskie – 20 gram Posilek VI 250 gram twarogu chudego Tak wygląda mniej więcej moja dieta. Proszę o pomoc dlaczego nie mam na niej przyrostów cwiczę 3 razy w tygodniu Splitem do tego 3 razy aeroby po 30 minut zeby mnie nie zalewalo jestem endomorfikiem. Aeroby odpuściłem na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2014-09-14 12:41:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Cooking_Spray_Olive_Oil_i38687_d400x400.png COOKING SPRAY OLIVE OIL OPAKOWANIE: 200 ML, ILOŚĆ PORCJI: 909, TŁUSZCZ: 0,2 G DLACZEGO COOKING SPRAY OLIVE OIL? 100% OLIWY Z OLIWEK ZDROWE I WYGODNE SMAŻENIE 909 PORCJI W JEDNYM OPAKOWANIU IDEALNA ALTERNATYWA DLA SKLEPOWYCH PRODUKTÓW DO SMAŻENIA BEZ DODATKU SOLI I [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 472 Data: 2018-11-08 12:36:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja 15kg w 3 miesiące - plan do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich serdecznie, chciałbym, żebyście ocenili mój ogólny plan "rozwojowy" (odchudzanie jak narazie), a plan jest taki: ETAP I - 3 najbliższe miesiące stracić 15kg do 75kg (to napiszę dzisiaj) ETAP II - 3-12 nabieranie masy. (a ten etap za 3 miesiące jak dam radę schudnąć) Jeśli chodzi o mnie to: mam 24 lata, 175cm wzrostu i niestety [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4563 Data: 2009-09-03 23:54:05 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Cooking_Spray_Garlic_Oil_i39560_d400x400.png COOKING SPRAY GARILIC OPAKOWANIE: 250 ML, ILOŚĆ PORCJI: 1000, TŁUSZCZ: 0,23 G DLACZEGO COOKING SPRAY GARLIC? AROMATYCZNY CZOSNEK ZDROWE I WYGODNE SMAŻENIE 1000 PORCJI W JEDNYM OPAKOWANIU! IDEALNA ALTERNATYWA DLA SKLEPOWYCH PRODUKTÓW DO SMAŻENIA BEZ DODATKU SOLI I [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 433 Data: 2018-12-14 12:58:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tygodnia antka i oryginalną omkę 250mg e7d. Wiele się naczytałem, że lepiej brać anapolon solo, chociaż niewydaje mi się to lepsze bo blok jest. Chyba że są jakieś argumenty dlaczego brać antka solo na początku. Kolejne pytanie to, dlaczego przy braniu anapolonu, zalecacie ograniczyć całkowicie tłuszcze w diecie? Pewnie, żeby się nie otłuścić [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 12951 Data: 2012-08-09 09:37:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • reback / dziennik / redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] o treningu czy diecie, (wskazkowki wylacznie od pracownikow silowni) przyniosly efekt w spadku wagi do 86kg. Dziennik zakladam z 6tygodniowym opoznieniem (sam nie wiem dlaczego tak pozno) mam nadzieje ze znajdzie sie pare osob ktore cos podpowiedza czy dodatkowo zmotywuja ;) Fotka chyba jedyna jaka mam na ktorej jestem bez koszulki... chyba [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2285 Data: 2009-09-07 05:05:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o poprawe diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] piers z kuraka ziemniaki surowka oliwa z oliwek (jesli jem w domu) - godzine przed silka animal cuts i animal mstack 5.(po silce) ostrowia - 40 g platy ryzowe - 5 sztuk (50g) miod 6. twarog poltlusty ze smietana (kostka) i co wy na to? prosze o nie odsylanie mnie do postow tylko raczej poprawe tej diety i wyjasnienie dlaczego... dzieki z gory

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2008-04-24 01:01:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia 15 latka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 2h WF w szkole i 2h sw (karate) wtorek: pull środa: push 2h WF w szkole i 2h sw (karate) czwartek: pull sobota: push niedziela: pull itd. ... Mianowicie mam takie pytanie dlaczego jest tak że przytyłem 2 kg od poniedziałku (w 1 dzień tylko zjadłem 3-4 ciastka "delicje") i to by było wszystko. Jeszcze do diety chodzi mi tu o napoje to piję wodę [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2554 Data: 2011-12-01 19:28:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl-pomoc

    Temat
    Doping

    Witam.Forum przegladam od dluzszego czasu,ale dopiero teraz sie zarejestrowalem. Cwicze od 9mc.Dlaczego odrazu pisze w tym temacie zaraz powiem :) .Mam 195cm wzrostu i waze 88kg wszystko mi bardzo opornie idzie(rozumiem ze to sport dla wytwalych itp..) ten wzrost mi przeszkadza w nabiciu sie.Dla przykladu powiem ze zaczynalem z kolega,ktory ma 180 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1825 Data: 2010-01-09 13:23:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mi na start: sam propionan testosteronu + ew. oxandrolon na koniec cyklu + clomid na odblokowanie Proszę o Wasze sugestie, konkretne dawki, konkretne uwagi (+ informację dlaczego właśnie tak - chcę się jak najwięcej nauczyć). Chętnie zapłacę za fachową wiedzę i szczegółowe plany! Nie znam po prostu osoby zajmującej się sterydami z którą [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4774 Data: 2012-12-23 22:31:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja na 2000 kcal, poważne cele!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Wszystkim! :-) To może zacznę od opisu mojej osoby: Wzrost: 182 cm Waga: 87,5 kg(ważone dzisiaj na czczo) Pas: 92 cm Udo: 63 cm (mierzone w najszerszym miejscu) Udo: 53 cm (mierzone nad kolanem) Dlaczego podałem tylko obwód pasa i ud? Ponieważ tylko te dwa elementy mnie interesują na obecnej redukcji. Moje uda nie są ani trochę [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2247 Data: 2014-01-13 22:49:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "DIETA" MASOWA [OPINIE]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga: 60kg Wzrost: 173cm "DIETA" NA MASE Śniadanie: 7:00 - 7:40 (przed zajęciami) - płatki owsiane z mlekiem + bakalie lub same rodzynki - placek owsiany (wg. przepisów z forum - będe testował - możecie coś polecić) - jajecznica z dodatkami (szynka, cebula, pomidor itp.) + keczup, chleb (będe testował przepisy z forum - również możecie coś [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 2011-01-21 17:34:28 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Co to jest dieta?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Nie będę tutaj rozpisywał się o węglowodanach, tłuszczach, witaminach i minerałach, ponieważ ten temat ma być przejrzysty No więc. Skoro harujemy jak konie na treningu, to dlaczego nie przykładamy się do diety? A no właśnie, powód to ten, który wcześniej opisałem - mit. To teraz popatrzmy na przykładową dietę. Jest ona wskazana dla osoby [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2010-04-24 17:41:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • O co chodzi z tymi olejami

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] po sklepach i sprawdzalem sklady olejów i znalazlem 2 rodzaje : Nasycone Nienasycone i to sa te dobre Tylko schody zaczynaja sie bo olej rzepakowy ma mniej Jednonienasyconych tluszczów niż oliwa z oliwek moje pytanie to jakiego oleju używać ? na surowo 1 olej kokosowy 2 oliwa z oliwek 3 olej lniany 4. rzepakowy 5 . Każdego i dlaczego ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 313 Data: 2017-02-22 20:47:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sugestia co do diety i suplementacji na masę mięśniową

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] + 2l wypijanych plynow wszystko w rownomiernych odstepach czasowych gdzie w jednym posilku nie lacze weglow i bialek ( jest to pro zdrowotne nie bede tlumaczyl co jak i dlaczego) po prostu nie wyobrazam sobie diety gdzie co drugi posilek to ryz+ kurczak lub makaron + ryba itp.Duzo bardziej preferuje bialko roslinne i fajnie jakby ktos [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2013-10-09 00:50:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Górnik - pytanie dotyczące diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kilkaset metrów na barku. Odkąd pracuję chodzę cały czas na siłownię (4 razy w tygodniu), ale przestałem biegać. Problem polega na tym, że wszyscy chudną, ja przytyłem - dlaczego?! Moja dieta wygląda tak: I 5:00 - płatki owsiane 100 gram + WPC + trochę rodzynek + trochę orzechów II 8:00 - płatki owsiane + twaróg chudy + trochę rodzynek + [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2012-11-08 18:35:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening, dieta i pytania do Was !!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Z góry mówię, że mam 17 lat i chodze do szkoły w razie złego działu prosze o przeniesienie. Od tygodnia chodzę na siłownię. oczywiscie wczesniej w domu juz cwiczyłem podsumowując to już prawie rok by był z tym że to było 2/3 lata temu. Otóż mój cel to masa na teraz 81kg 37bic 40łydka 31przedramie klata 106 pas 96 :( udo 58 z wyliczeń na str [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 599 Data: 2014-02-26 20:32:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)